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重庆温度骤降，这些食物可以帮您暖洋洋过冬

发布日期：2020-11-23
先祝大家暖洋洋过个冬，身体倍儿棒，啥都不怕！

一、姜汤
说多喝姜汤可以暖身，大家没有异议吧，保温杯不止有枸杞，还可以有姜汤。尤其是在早晨的时候喝姜汤非常好，而且姜汤对女性的好处也非常大，可以活血、暖宫的作用，还可以促进排便。可以每天早晨的时候用生姜来泡水喝，坚持一个月的时间，那么效果是意想不到的。


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二、辣椒
是不是感觉每次吃完热腾腾的火锅都暖到不行，只能说舒服。辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。血液循环起来了，整个人就会慢慢地热起来，所以冬天可以尽情吃辣椒了，不用怕容易上火啦。


注意：这是我们公司聚会吃的火锅！

三、红薯
冬季经常可以在大街上看到卖烤红薯的，那香味感觉可以飘十里，又暖和又好吃非常适合冬天吃。不过不是因为热乎乎的红薯可以传热才推荐的，而是因为红薯性味甘平，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素，有补脾胃、养心神、益气力、活血化瘀、清热解毒等功效，并有一定医疗价值，有“营养最平衡”食品之称。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。


想吃吗？自己烤一个，好吃还可以暖手，更是单身狗必备佳品！

四、富含蛋氨酸的食物
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

五、富含甲状腺素的食物
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

六、富含蛋白质的食物
天越来越冷了，我们可以多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。

既然没人给你暖被窝，那就自己热起来！
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